Crucigramas y computadoras: tareas de agudeza mental triunfan sobre la socialización para evitar la demencia

resumen: Un estudio reciente sugiere que participar en tareas de agudeza mental puede reducir el riesgo de demencia más que las actividades sociales o los pasatiempos creativos.

Al analizar datos de 10 318 adultos australianos de 70 años o más, los investigadores encontraron que aquellos que participaban regularmente en actividades de alfabetización y tareas desafiantes para la mente tenían entre un 9 y un 11 % menos de probabilidades de desarrollar demencia. Los pasatiempos creativos y las actividades más pasivas, como leer, solo redujeron el riesgo de demencia en un 7 por ciento.

El estudio destaca la importancia de la estimulación mental activa para reducir el riesgo de demencia en los ancianos.

Hechos clave:

  1. El estudio utilizó datos de más de 10,000 adultos australianos de 70 años o más.
  2. Aquellos que participaban regularmente en tareas de atención plena tenían entre un 9 y un 11 % menos de probabilidades de desarrollar demencia.
  3. Las actividades sociales y los pasatiempos creativos tuvieron un efecto menor en la reducción del riesgo de demencia.

fuente: Universidad Monash

Un estudio de la Universidad de Monash encontró que el uso de la computadora, los crucigramas y juegos como el ajedrez estaban más estrechamente asociados con los adultos mayores para evitar la demencia que con tejer, dibujar o socializar.

Publicado en La red JAMA está abiertaLos hallazgos, algunos de los más sólidos sobre el tema hasta la fecha, pueden ayudar a las personas mayores y a los profesionales de cuidados paliativos a planificar un enfoque más específico para reducir el riesgo de demencia.

En 2022, 55 millones de personas en todo el mundo tendrán demencia, con 10 millones de casos nuevos cada año. Crédito: Noticias de neurociencia

Los investigadores extrajeron datos de 10.318 australianos de 70 años o más que participaron en el proyecto ASPREE y el subestudio ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Adults).

Descubrieron que los participantes que participaban de forma rutinaria en tareas de alfabetización y agudeza mental para adultos, como clases de tutoría, mantenimiento de diarios y crucigramas, tenían entre un 9 y un 11 % menos de probabilidades de desarrollar demencia que sus compañeros.

Los pasatiempos creativos, como tejer, tejer y pintar, y actividades más pasivas, como leer, redujeron el riesgo en un 7 por ciento. Por el contrario, el tamaño de la red social de una persona y la frecuencia de salidas al cine o al restaurante no se asociaron con un riesgo reducido de demencia.

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Los resultados siguieron siendo estadísticamente significativos incluso cuando se ajustaron según el nivel de educación anterior y el nivel socioeconómico. No se encontraron diferencias significativas entre hombres y mujeres.

En 2022, 55 millones de personas en todo el mundo tendrán demencia, con 10 millones de casos nuevos cada año.

La autora principal, la profesora Joanne Ryan, de la Escuela de Salud Pública y Medicina Preventiva, dijo que identificar estrategias para prevenir o retrasar la demencia era una prioridad mundial importante.

El profesor asociado Ryan dijo: «Tuvimos una oportunidad única de llenar un vacío de conocimiento al investigar la amplia gama de actividades que enriquecen el estilo de vida que a menudo realizan las personas mayores, y evaluar cuáles de ellas están más estrechamente alineadas con la prevención de la demencia».

«Creo que lo que nos dicen nuestros resultados es que la manipulación activa del conocimiento previamente almacenado puede desempeñar un papel más importante en la reducción del riesgo de demencia que las actividades recreativas más pasivas. Mantener la mente activa y confrontada puede ser particularmente importante».

Las actividades recreativas evaluadas incluyeron:

  • Actividades de alfabetización para adultos, como clases de educación para adultos, uso de computadoras y mantenimiento de diarios.
  • Tareas de agudeza mental como completar cuestionarios, crucigramas y jugar a las cartas/ajedrez
  • Pasatiempos creativos como la carpintería, el tejido o la pintura.
  • Actividades más pasivas como mantenerse al día con las noticias, leer o escuchar música.
  • Actividades de redes sociales como reunirse e interactuar con amigos.
  • Viajes planificados como ir a un restaurante, museo o cine.

El profesor Ryan dijo que los hallazgos no descartan que aquellos que se sienten naturalmente atraídos por los tipos de actividades recreativas asociadas con la salud cognitiva también tengan rasgos de personalidad específicos que de otro modo serían beneficiosos, o que en general pueden haber tenido mejores comportamientos de salud.

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«Si bien participar en actividades de alfabetización y agudeza mental puede no ser una panacea para evitar la demencia, si ese es su objetivo y tiene que elegir, nuestra investigación ciertamente sugiere que estas son las actividades que tienen más probabilidades de respaldar una buena salud cognitiva durante períodos prolongados. » dijo ella. . .

El profesor Ryan dijo que el contacto social también puede ser muy importante para la salud cognitiva y mental, aunque en el estudio no mostró un vínculo claro con el riesgo de demencia.

«Los participantes eran cognitivamente sanos y probablemente ya llevaban vidas socialmente activas, de modo que los beneficios cognitivos de las redes sociales sólidas pueden ser menos pronunciados en este grupo que en la población general», dijo.

Sobre esta investigación sobre cognición y noticias sobre demencia

autor: Juana Ryan
fuente: Universidad Monash
comunicación: Joanne Ryan – Universidad de Monash
imagen: Imagen acreditada a Neuroscience News

Búsqueda original: acceso abierto.
«Enriquecimiento del estilo de vida en la vejez y su asociación con el riesgo de demenciaEscrito por Joanne Ryan et al. La red JAMA está abierta


un resumen

Enriquecimiento del estilo de vida en la vejez y su asociación con el riesgo de demencia

Importancia

Los estilos de vida enriquecidos con actividades social y mentalmente estimulantes en los ancianos pueden ayudar a desarrollar la reserva cognitiva y reducir el riesgo de demencia.

objetivo

Investigar la asociación de actividades recreativas y redes sociales con el riesgo de demencia entre adultos mayores.

Diseño, preparación y participantes

Este estudio prospectivo de cohorte longitudinal utilizó datos derivados de la población del Estudio Longitudinal de Adultos Mayores (ALSOP) de ASPREE del 1 de marzo de 2010 al 30 de noviembre de 2020. Se reclutó deterioro cognitivo significativo en la inscripción en el estudio ALSOP entre el 1 de marzo de 2010, y 31 de diciembre de 2014. Se analizaron datos del 1 de diciembre de 2022 al 31 de marzo de 2023.

exposiciones

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Un total de 19 medidas de actividades de ocio y redes sociales que se evaluaron al inicio del estudio se clasificaron mediante análisis factorial de exploración.

Principales hallazgos y medidas

La demencia fue decidida por un panel internacional de expertos según Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (Cuarta ed.) Normas. La regresión de riesgo proporcional de Cox examinó el riesgo de demencia durante 10 años, ajustando la educación, el nivel socioeconómico y una variedad de factores relacionados con la salud.

resultados

Este estudio incluyó a 10 318 participantes. Tenían una edad media de 73,8 (CI, 71,6–77,2) años al inicio y más de la mitad (52,6 %) eran mujeres, la mayoría de las cuales eran blancas (98,0 %). En los análisis dominados, los más frecuentes fueron la participación en actividades de alfabetización de adultos (por ejemplo, escribir cartas o escribir diarios, usar una computadora, tomar tutoriales) y en actividades mentales activas (por ejemplo, jugar juegos, papel o ajedrez, crucigramas o rompecabezas) asociado con un 11,0% (razón de riesgo ajustada [AHR]0,89 [95% CI, 0.85-0.93]) y 9,0% (AHR, 0,91 [95% CI, 0.87-0.95]) disminución del riesgo de demencia, respectivamente. En menor medida, la participación en actividades artísticas creativas (artesanía, carpintería o metalurgia y pintura o dibujo) (AHR, 0,93 [95% CI, 0.88-0.99]) y en actividades mentales pasivas (leer libros, periódicos o revistas; mirar televisión; escuchar música o radio) (AHR, 0.93 [95% CI, 0.86-0.99]) también se asoció con un riesgo reducido de demencia. Por el contrario, las redes personales, las actividades sociales y las salidas al aire libre no se asociaron con el riesgo de demencia en esta muestra.

Conclusiones y relevancia

Estos resultados sugieren que participar en la alfabetización de adultos, las artes creativas y las actividades mentales activas y pasivas puede ayudar a reducir el riesgo de demencia en la edad adulta. Además, estos hallazgos pueden guiar las políticas e intervenciones de atención de hospicio dirigidas a la prevención de la demencia para adultos mayores.

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