Cómo el ejercicio puede ayudar a protegerse del covid-19 severo

Los investigadores también recopilaron datos sobre los factores de riesgo conocidos de cada persona para desarrollar COVID-19 grave, incluida la edad, los hábitos de fumar, el peso, cualquier historial de cáncer, diabetes, trasplantes de órganos, problemas renales y otras afecciones graves y subyacentes.

Luego, los investigadores revisaron los números, con resultados sorprendentes. Las personas del grupo menos activo, que casi no hacían ejercicio, terminaron hospitalizadas con Covid al doble de la tasa de las personas del grupo más activo y, por lo tanto, tenían aproximadamente dos veces y media más probabilidades de morir. Incluso en comparación con las personas del grupo moderadamente activo, estaban un 20 por ciento más hospitalizadas de lo habitual y tenían un 30 por ciento más de probabilidades de morir.

Los científicos descubrieron que, entre otros factores de riesgo comunes para desarrollar una enfermedad grave, la edad avanzada y el trasplante de órganos solo aumentan la probabilidad de hospitalización y muerte por Covid más que la inactividad.

“La inmovilidad fue el factor de riesgo más grande” de desarrollar una enfermedad grave, “a menos que alguien sea anciano o receptor de órganos”, dice el Dr. Robert Sallis, médico de medicina familiar y deportiva del Centro Médico Kaiser Permanente Fontana, quien dirigió el nuevo estudio. Aunque “no se puede hacer nada con respecto a estos otros riesgos, se puede hacer deporte”, dice.

Por supuesto, este estudio, debido a que fue observacional, no prueba que el ejercicio provoque un menor riesgo de Covid grave, pero solo las personas que hacen ejercicio con más frecuencia son personas con un bajo riesgo de desarrollar una enfermedad grave. El estudio tampoco analizó si el ejercicio reduce el riesgo de contraer el coronavirus en primer lugar.

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Pero el Dr. Sallis señala que las correlaciones en el estudio fueron fuertes. “Creo que basándonos en estos datos, podemos decirle a la gente que caminar rápidamente durante media hora cinco veces a la semana debería ayudar a protegerlos del Covid-19 severo”, dice.

Agrega que caminar, o cinco veces, podría ser especialmente beneficioso para las personas que esperan su primera vacunación. “Nunca sugeriría que una persona que hace ejercicio con regularidad debería considerar no vacunarse. Pero hasta que pueda recibirla, creo que el ejercicio regular es lo más importante que puede hacer para reducir su riesgo. Es probable que el ejercicio regular sea protector contra cualquier variable. Nuevo o el próximo virus nuevo que haya “.

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